Ich denke auch, dass positive Gebote mehr bringen als Verbote.
Ich lege mir z.B. auf, fünf Portionen Obst oder Gemüse am Tag zu essen und über den Tag meine 1,75 Liter Flasche Wasser zu trinken. Dazu kommt dann noch die Kanne Tee morgens, die Kanne Tee abends und wenn ich das dann alles gemacht habe, habe ich gar keine Lust mehr auf die Schoki-Rest von Weihnachten. :rofl:
Für alle Sportmuffel: Ich finde es leichter, wenn man sich, wenn es Überwindung kostet, seine sportlichen Ziele von Tag zu Tag neu zu formulieren, weil man dann nur die durchhalten muss und nicht gleich einen ausgetüfftelten Monatsplan.
Also z.B. morgen steige ich nur Treppen, auch im Parkhaus, von 18-20 Uhr habe ich Zeit und da werde ich laufen gehen, gleich nach dem Aufstehen 50 sit-ups usw.
Ich hoffe, einigen Willigen hilft der Tipp/Trick!