Kampf den Pfunden 2012!

Respekt zu deinem Durchhaltevermögen, LeoLove. :clap:
26 kg ist aber schon rekordverdächtig :o
Finde ich ganz toll

Zitat von Geka

Respekt zu deinem Durchhaltevermögen, LeoLove. :clap:
26 kg ist aber schon rekordverdächtig :o
Finde ich ganz toll

Daschliesse ich mich an :clap:

Zitat von binis

So, momentan will bei mir wieder nichts passieren
Ich habe jetzt 12 kg und die Waage zeigt mir nur den dicken Daumen.
Der WW Couch versucht mich auch schon zu motivieren.
Extrem abgenommen haben meine Oberschenkel und der Po und am Rücken. Habe dafür ja auch viele Geräteeinheiten gemacht.
Nun sind alle Hosen in dem Bereich viel zu weit, auch die Jacken. Aber der Bauch kommt nicht wirklich hinterher.
Da ist es zar auch weniger geworden, aber ich bin gar nicht zufrieden.
Nächste Woche werde ich mal einen neuen Trainingsplan machen lassen und zu Hause ein paar Bauchübungen.
Dann hoffe ich, das die Waage isch auch mal wieder bewegt.

Alles anzeigen

Liebe Bini,

Anja hat mal den Link zum Rock.TV gepostet, sie haben auch eine HP. Es gibt auch sehr viele Fotos mit Vorher/Nacher. Ich mache dieses Programm, so gut es geht (momentan "springe" ich so viel auf der Baustelle, dass ich auf den zusätzlichen Sport verzichten kann). Ich würde ein Paar Übungen fürs Zuhause an deiner Stelle vom Rock.TV übernehmen.

Ja, ich kanns nur empfehlen, das BodyRockers Programm. Die Übungen sind wirklich richtig effektiv, obwohl man es bei manch einer Übung gar nicht glaubt, weil es wie PillePalle aussieht.
Aber die "hauen richtig rein" und man merkt schon nach kurzer Zeit Erfolge.
Wenn man sich z.B. speziell für den Bauch 5 Übungen heraussucht und die jeden Tag (oder auch jeden 2. Tag) eine halbe Stunde lang macht, dann wird man schon dafür belohnt mit sichtbaren Ergebnissen.

Leo :clap: :clap: :clap:
ich habe jetzt erstmal 20 kg angepeilt. Wie lang hast du denn für die 26 kg gebraucht??
Im Gesicht ist es bei mir noch recht human, Falten sind zum Glück nicht mehr geworden. :tmi:
Aber das mit den Hosen nervt mich schon arg. Vielleicht gehe ich mit zwei meiner besten Hosen zur Schneiderin.
Mein Mann sagt, ich mache mir zuviel Druck.
Ich glaube es sind momentan die Hormone die mir die lange Nase zeigen. Ich warte ja nun schon wieder 2 Wochen das das monatliche Ärgernis kommt- kommt aber nicht, dank der Wechseljahre.

Binis, Start war nach Weihnachten, also Ende Dezember. In den ersten beiden Monaten habe ich 15 kg abgenommen, danach wurde es langsamer, hab auch zwischendurch immer Haltephasen ohne Abnahme gemacht. Momentan sind es nur noch so 0,5 bis 1 kg pro Woche oder halt auch mal nüscht. Aber ich gönne mir auch mal Eis o.ä., so wie heute .

Wow, da geht es bei mir ja schneckenlangsam dagegen. Ich hab Mitte Januar angefangen und hange bei 12 kg.
Was machst Du denn??

Leo, bei der Geschwindigkeit, pass bloß vor dem Jojo-Effekt auf. Gut ist das nicht, in so einer Geschwindig so viel abzunehmen.

Zitat von sana1

Leo, bei der Geschwindigkeit, pass bloß vor dem Jojo-Effekt auf. Gut ist das nicht, in so einer Geschwindig so viel abzunehmen.

ich wollte ja gar nicht so viel in kurzer Zeit, flutschte aber einfach so gut... ne, ich nehme zum Glück nicht zu, wenn ich "normal" esse, hab dann nur Stillstand. Aber das ist ja ok. Hab auf der Party z.B. um 4 Uhr am Morgen noch Nudelauflauf gegessen und die Waage hats mir nicht übelgenommen. Mein Stoffwechsel läuft dank Alma auf Hochtouren, sonst würds auch nicht klappen.

2012 ist zwar vorbei...

ich würde gerne wissen, ob ihr eure Ziele erreicht habt? oder wird es weiter gekämpft?

ich habe langsam aber sicher seit August (und dann noch über Feiertage) ca. 2 kg zugenommen. Seit 3 Tg mache ich wieder BodyRock.

Zitat von wallena

2012 ist zwar vorbei...

ich würde gerne wissen, ob ihr eure Ziele erreicht habt? oder wird es weiter gekämpft?

ich habe langsam aber sicher seit August (und dann noch über Feiertage) ca. 2 kg zugenommen. Seit 3 Tg mache ich wieder BodyRock.

Ich habe auch 2 Kilo mehr,aber ich lasse mich nicht aus der Ruhe bringen,solange alles passt.
Ich mache jetzt wieder wie vorher auch Dinnercanceling und ich habe abds auch überhaupt keinen Hunger.

Ich kämpfe immer noch, oder besser gesagt schon wieder.

Seit Neujahr versuche ich, wieder regelmäßig Sport zu machen, bisher eher unregelmäßig. Dafür hab ich was neues entdeckt: In unserer Bücherei kann man online Trainingsvideos ausleihen, immer für eine Woche. Da werd ich mir verschiedene Sachen wohl runterladen, da bleibt das Training abwechslungsreich.

Zitat von LV-Neuling

Ich kämpfe immer noch, oder besser gesagt schon wieder.

Seit Neujahr versuche ich, wieder regelmäßig Sport zu machen, bisher eher unregelmäßig. Dafür hab ich was neues entdeckt: In unserer Bücherei kann man online Trainingsvideos ausleihen, immer für eine Woche. Da werd ich mir verschiedene Sachen wohl runterladen, da bleibt das Training abwechslungsreich.

Liebe LV-Neuling,

spar dir das.... alle Videos sind zu lang, man verliert schnell Interesse... Meine Pilates-Trainerin sagt, dass es wirksamer jeden Tag 10-12 Min, als 1-2x /Woche 1 Std. Sport zu treiben.

Schau dir das an: das sind die Hauptübungen (step by step) wie man sie richtig ausführt
http://www.bodyrock.tv/gallery…t-hiitbody-3#.UPa972d5eSp

Du kannst dann 4 Übungen aussuchen, man macht sie 50 sec jeweils 3 Mal, 10 Sec Pause. So kommst du auf 12 Min. (ich tue meistens noch 1-2 mal mehr Bauchübungen und etwas für die Oberschenkel)

Ich habe jetzt das gemacht (das sind auch die Hauptübungen, die man dann später in verschiedener Kombination sieht), am Ende jeder Übung gibt es "light"-Version für die Anfänger. Man braucht gar nichts, nur etwas Platz und ein Sofa- oder Bettrand. https://www.youtube.com/watch?…AwhhgkB6rsJBtltUA&index=5

Das Pilates-Video, das ich heute runtergeladen hab, dauert nur 17 Minuten, ist also nicht wirklich lange. Die Zeit hat man!

Zitat von LV-Neuling

Das Pilates-Video, das ich heute runtergeladen hab, dauert nur 17 Minuten, ist also nicht wirklich lange. Die Zeit hat man!

Muss man das bezahlen?

In Buechereien sind die Ausleihen doch eigentlich kostenlos.....

Gr.

Patti

Zitat von Patti LV

In Buechereien sind die Ausleihen doch eigentlich kostenlos.....

Gr.

Patti

Lv-Neuling schreibt, dass sie "runtergeladen" hat..

Wie genau das geht, weiß ich auch nicht. Ich kann die Videos kostenlos auf meinen PC laden, nach einer Woche werden sie automatisch wieder gelöscht. Funktioniert wohl wie die Online-ausleihe von E-books. :tmi:

Zitat von wallena

Lv-Neuling schreibt, dass sie "runtergeladen" hat..

Sag ich doch,.......KOSTENLOS, da Bücherei!

Gr.

Patti

wollte euch mal ein bisschen erzählen, wie ich das 2012 gehalten habe.
ich fing an, auf den crosstrainer zu gehen und situps zu machen und so formte sich ein bisschen mein körper, er wurde straffer.
im sommer fing ich dann an, 3-5mal die woche 6 km laufen zu gehen, habe auch weniger gegessen (meine mutter war 6 wochen nicht zuhause) und nahm so auch ziemlich viel ab, so dass mir meine hosen nicht mehr passten und ich auch einmal total viele komplimente bekam, dass ich total viel abgenommen habe. ich selber habe es nicht bemerkt.
bei meiner ernährung achte ich darauf, dass ihc gesund esse, viel obst und gemüse, viel eiweiß und wenn möglich, koche. bei süßem schränke ich mich nicht ein, denn ich denke, das ist nur kontroproduktiv, wenn ich sage, dass esse ich nicht, denn ich kenn mich. dann hab ich erst gusto drauf
und jetzt gehe ich 4-5 die woche ins fitness, laufe und mache muskelaufbau. ich will bis sommer endlich verdammt noch mal einen flachen bauch haben und wenn ich so weitermache, rückt das ziel immer näher
man darf nur nie das ziel aus den augen verlieren und sich nicht zu sehr stressen