Gesundheit, Ernährung, Sport

Birkin,

ich warte immer noch auf die Bilder... :wasntme:

Herminchen,

vielleicht könntest du deine Tipps hier niederschreiben... Da ich fast ein Jaar für 3,5kg gebraucht habe, würde es mich schon interessieren, was macht man um nur in 5 Mon. 20kg abnimmt.

Dank diesem Thread habe ich für das Almased entdeckt. Mein Mann hat mit Almased 5kg abgenommen. Leider bekommt man das Zeug hier in Kenia nicht, im September musste mein Mann aus Deutschland ausser Ersatzteile für unser Auto, 16 Dosen Almased mitnehmen!!! (Und ich habe so viele Bekannte, die Almased gerne kaufen würden!)

Hallo,

am schnellsten nimmt man ab wenn man keine Kohlenhydrate isst und dazu Sport macht. Das ist etwas gewöhnungsbedürftig, man braucht schon etwas Willen dazu, aber das ist ja immer beim Abnehmen so. Wenn der Wille nicht stimmt funktioniert es nicht. South Beach Diät auf lange Sicht das Beste um Gewicht (Fett!) zu reduzieren und zu halten. Es ist eigentlich keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung auf eine Kohlenhydrat- ausgewogene Ernährung.
Sie gliedert sich in 3 Stufen. Die ersten 2 Wochen kein Kohlenhydratchen, dann so lange, bis man das Wunschgewicht erreicht hat wenige und die 3. Stufe, die ein Dauerzustand sein sollte, mit gesunden Kohlenhydraten.
Man kann aber auch einfach nur die ersten 2 Wochen machen, muss danach nur aufpassen, nicht zu schnell wieder zu viele Kohlenhydrate zu essen.
Was ich daran am besten finde ist, dass man wirklich Fett abbaut und nicht, wie bei fast jeder anderen Diät die gesamte Masse, also auch Muskeln. Man isst nicht wenig, für viele ist es sogar mehr als sonst, nur eben anders.

Als Sport dazu empfehle ich Euch David Kirsch, damit auch alles schön fest wird

Liebe Grüße!

ALMASED....scheussliches Zeug....ich hatte es auch probiert, habe 4 Kilo in 3 Wochen damit geschafft, aber zuletzt habe ich es nicht mehr riechen - geschweige denn trinken können.

Ich denke auch, dass wirksamste ist Sport - kombiniert mit einer Ernährungsumstellung. :rock:

Ist leichter gesagt als getan, aber es klappt. :rofl:

Zitat von sana1

ALMASED....scheussliches Zeug....ich hatte es auch probiert, habe 4 Kilo in 3 Wochen damit geschafft, aber zuletzt habe ich es nicht mehr riechen - geschweige denn trinken können.

Ich denke auch, dass wirksamste ist Sport - kombiniert mit einer Ernährungsumstellung. :rock:

Ist leichter gesagt als getan, aber es klappt. :rofl:

Ich habe ALMASED nur immer wieder abends genommen, da ich zu faul war, was SCHNELLES, leichtes und vor allem gesundes zu kochen. Das schnellste und einfachste ist ja das belegte Brot (mit Wurst oder Käse), aber es ist eben nicht gesund. Das Almased schmeckt natürlich nicht so gut wie Nutella, aber so schlimm es nicht.

Ich habe 1 Dose (zum Probieren) meiner Freundin gegeben, da sie nicht sicher war, ob es ihr schmecken wird. Nächsten morgen, habe ich eine SMS bekommen, mit den Worten "I LOVE IT !". So habe ich aus meinem Vorrat ihr noch 2 Dosen gegeben. Jetzt kommt Besuch zu ihr aus Frankreich und bringt für sie noch mal 20 Dosen (für die nächste 24 Wochen!)

Ich bin einverstanden, dass die Bewegung / Sport wichtig ist. Ich habe gerade eben 6,5km auf dem Laufband gelaufen, anstatt am PC zu sitzen (und ansonsten mache normal 4x /Woche Sport: Pilates + Squash. Ich habe mein PC-Konsum drastisch reduziert. So ganz ohne TT kann ich nicht, muss wirklich jeden (und mehrmals am) Tag reinschauen, aber meistens während der Arbeitszeit (zum Glück, mein Mann ist mein Chef, und das kann ich mir leisten).

Zitat von nefetina

Hallo,
am schnellsten nimmt man ab wenn man keine Kohlenhydrate isst und dazu Sport macht.

GENAU so ist es. :clap: :rock: Und es ist wirklich - gerade am Anfang - hart, aber es funktioniert. ALMASED war für mich ja nichts, wie einige mitbekommen haben, aber wenn jemand damit gut zurechtkommt, ist es ja ok.

Nun was zum Thema Gesundheit, Mädels ich brauche euren Rat

Was kann man für einen "Reizmagen" tun??? Oder anders formuliert, wenn man häufig Magenschmerzen hat bis hin zur Überlkeit... Aus der Apotheke Iberogast hilft nicht

Und ich kann auch nicht ständig zum Arzt rennen und mir "echte" Magentropfen wie MCP von Ratiopharm verschreiben lassen.

Habt ihr Tipps für einen entspannten Magen (Darm). Vielleicht irgendwelche Tees oder sonst was??? Kamillentee trinke schon jeden Morgen und Abend... Ach, ich weiß irgendwie nicht weiter.

Und Schwindel kommt auch noch dazu. Nein, ich bin nicht schwanger!!! Dieser Zustand hält sich seit einem Jahr, mal mehr mal weniger schlimm....

Lady LV:

Morgens Haferschleim, das "beruhigt" den Magen, lauwarm. Kamillentee ist gut, klar. Ansonsten auch Anis-Fenchel-Kümmel-Tee, der hilft auch gut gegen ein "Völle-Gefühl". Und vielleicht mal eine Zeitlang Schonkost, Püree etc. Spreche aus Erfahrung. :tmi:

Magenprobleme und Schwindel können aber auch bei Stress auftreten. Aber davon abgesehen, wenn das schon seit einem Jahr so ist, wäre es vielleicht nicht schlecht, wenn Du Dich mal 'durchchecken' lässt, hast Du das schon gemacht? :wasntme:

Wünsche Dir alles Gute und baldige Besserung!

Liebe Lady hast Du eventuell unbewußt mit Stress zu tun , manchmal merkt man das selber ja gar nicht :tmi: :tmi: :tmi:

Ich habe früher auch immer ganz schreckliche Magenschmerzen vom Kaffee bekommen

Zum Thema Ernährung habe ich gelernt...VIIIEEEL TRINKEN...Ich versuche gerade auf der Arbeit immer auf mind. 2 Liter am Tag zu kommen...schaffe ich meistens...beim letzten Mal waren es sogar 3 Liter

Also, ich trinke keinen Kaffe, rauche nicht und trinke keinen Alkohol, kein Fleisch.
Stress habe ich auf der Arbeit schon sehr... Wahrscheinlich liegt es daran...

Blutbild habe ich gerade machen lassen, der Arzt meint es sei absolut in Ordnung. Er könne nichts feststellen.
Ist eine Magenspiegelung schlimm???

Ich ernähre mich meistens nur nach Lust und Laune, aber ich achte halt darauf, dass es sehr abwechslungsreich ist, Gemüse, Früchte, Reis, Kartoffeln, Fleisch....Mein Blutbild war selbst vor nem halben Jahr gut, obwohl ich da wenig später den Blinddarm raus bekam.

Nö, ist nicht schlimm. Ich hab schon 2 hinter mir. Du bekommst eine Spritze und duselst weg.