Gesundheit, Ernährung, Sport

Hallo zusammen,

ich habe nie sehr intensiv Sport gemacht :$ Aber 2x der Woche Squash mit meinem Coach :$ gespielt. Seit Sept. 2010 habe ich für mich Pilates entdeckt!!!! :inlove: :inlove: :inlove: Ich habe in einer Gruppe von 2-4 Frauen angefangen (ich konnte nur Abends kommen), aber meisten Frauen in Kenia begleiten ihre Männer und arbeiten nicht, daher waren es wenige , die abends kamen. Ab Dezember 2010 mache ich Pilates 2x Woche als Privatunterricht auf einer Pilatesmaschine mit meiner Trainerin, die aus der Schweiz kommt. Ich muss sagen, dass ich nicht zu viel abgenommen habe, aber dafür mich geshaped habe, so dass ich es mir elauben kann, die Slims zu tragen. :rock:

Jetzt bin ich bei Mama und komme leider nicht zum Sport treiben, und sie will kochen und kochen... :x Um meine Form zu halten bin ich zum Joggen gegangen. Es hat mir Spass gemacht (wir haben einen Laufband zuhause, ich fand es aber sehr lanweilig, selbst wenn ich dabei irgend einen Film dabei anschauen konnte). Nun nach 2 x Laufen musste ich zum Artzt. Nach dem Laufen war alles OK, morgens bin ich aufgewacht und konnte meinen Fuss nicht richtig stellen, mein Fuss hat mir weh getan. Der Artz hat gesagt, ich soll mit dem Laufen aufhören. Ich muss zugeben, dass ich auf dem Ausphalt gelaufen bin :fubar:

Die Athemtechnik: einatmen durch die Nase, ausatmen durch den Mund behersche ich durch die Pilates. Und es ist wirklich sehr hilfreich in jedem Sport, man braucht die Übung, danach kommt es automatisch.

Pilates hat mir eine Flexibilität geschenkt, die ich nicht kannte. Und ich bin wirklich sehr stolt auf mich, ich kann mich im Stehen so "zusammenklappen", dass ich mit der Nase meine Knie berühren kann :$ :wasntme: Früher konnte ich mit den Fingerspritzen kaum den Boden berühren...

Ich nehme ebefalls seit Januar die Q10 zusammen mit Vit E und fühle mich bestens. Die Müdigkeit, die nach dem Mittagessen gegen 15 Uhr kam, quellt mich nicht mehr. Ausserdem haben wir für uns Spirulina endeckt, die in der Nähe von uns angebaut. Auf jeden Fall wachsen wieder die Nägel, so lang habe ich sie schon lange nicht gehabt.

Zitat von LouVu

Ich mache seit 14 Tagen diese ALMASED - Geschichte und komme damit sehr gut klar .

LouVu:
Nochmal gerade zu ALMASED: Nimmst Du auch zusätzlich abends das Basen CITRATE Pur Pulver? Es wird ja dazu empfohlen. :wasntme:

Ergänzung:
So, habe eben den ersten Drink zu mir genommen. :rock:

Du darfst aber nicht vergessen, 3 Tage nur Almased zu nehmen und zusätzlich selbst gekochte Gemüsebrühe. Steht aber auch in den Broschüren. Ich nehme es seit 1 Jahr, allerdings soll es bei mir das Immunsystem stärken und das hat auch gut geklappt. Anfangs hab ich auch abgenommen, dann war ich mit dem Essen etc leider nicht mehr so konsequent...

Um den Basenhaushalt zu überprüfen, habe ich mir Teststreifen bestellt, die genau anzeigen, wie der pHWert liegt.

michaela:
Ja, ich halte mich daran. Habe mir die Broschüre als PDF ausgedruckt, da steht alles drin.

Wegen der Teststreifen wollte ich in der Apotheke mal nachfragen, wann sollte man denn am besten immer messen?

Ich mach es morgens und nehm dann das Basen Citrat. Es gibt übrigens mehrere Heftchen von Almased!

Das Sättigungsgefühl ist ja enorm. :o

@feechen : Nein , ich nehme das Pulver nicht, nehme aber morgens Magnesium aus dem DM-Markt ,
weil ich sowieso unter Wadenkrämpfen / etwas Magnesiummangel leide .
Ich habe auch die Sache mit den "nur" 3 Drinks und der Gemüsebrühe nicht gemacht ... :$ .
Also, morgens einen Drink und einen MILCHKaffee . Das muss sein ...
Mittags esse ich einen rieeeeesen Salat ( aber wirklich mit ganz viel Putenfleisch UND KRAFT Salatsauce (
aber auch nicht LIGHT , sondern ganz normales Joghurt -Dressing ) .
Danach überkommt mich so 1-2 Std. später ein Hunger aus SÜSSES ... Da nehme ich auch einen
Almased -Drink .
Abends esse ich Rest Salat , dann kommt wieder der Heißhunger aus Süsses, was
ich wieder mit einem Drink beruhige ...
Bei Fernsehen esse ich noch 2 Optiwell-Joghurt .
Ich trinke bestimmt 2,5 Liter Wasser / Tee .
KAUM HUNGER , schon 3,6 kg abgenommen .
Bin überhaupt nicht nach "Vorschrift" vorgegangen und bin richtig zufrieden, ohne das Gefühl zu haben , DIÄT
zu machen !
Die erste Zeit hatte ich VERSTOPFUNG :$ . Da musste ich 1x abführen und da waren direkt 1,5 kg weg :lol: .
Jetzt ist aber alles in Ordung .

LouVu:
Also Du hast die erste Phase gar nicht gemacht? Ich gehe da ganz "nach Vorschrift" vor, hätte sonst das Gefühl, ich mache was falsch und es wirkt vielleicht nicht optimal, gerade am Anfang. :tmi: Ich nehme das Pulver übrigens in Wasser, nicht in Milch. Komme damit aber gut zurecht, habe eben den zweiten Drink genommen.

War zwar noch satt, aber mehr als vier Stunden wollte ich bei drei Drinks am Tag nicht dazwischen liegen haben. Gemüse muss ich gleich erst noch kaufen und mache dann auch die Brühe, ist ja kinderleicht. Und das Basen Citrate Pulver kann ich nachher in der Apotheke abholen, musste bestellt werden.

Kaffee ist ja erlaubt, aber habe momentan gar kein Verlangen danach (sonst nachmittags schon). Und ich trinke jede Menge Wasser, wir haben Vorrat beschafft. :lol:

Birkin und luxusfee : Ich fand diesen Kommentar auch ziemlich überflüssig ( wg. Animation zum Abnehmen wg. Jeans , blablabla ... ) :devil:

Zitat von Birkinforever

PS Vielleicht hätten wir zwei Freds machen sollen, einen Ernährung, und eine Sport *grübel grübel*

Ja, das habe ich heute auch schon gedacht.

Und nein, Du hast mich nicht zum Abnehmen verführt, niemand hier hat das, auch LouVu nicht!

Ich mache das doch nicht wegen anderen, sondern weil ich mich so nicht wohlfühle! Fragt meinen armen Mann, der hört sich schon länger mein Gemaule an. :lol: Bin einfach froh, dass ich jetzt endlich den Anfang geschafft habe, und wie gesagt, mir hilft es, mich hier mitzuteilen. :wasntme:

war klar... ist auch völlig idiotisch sich über wildfremde Leute Gedanken zu machen, ob die vielleicht zuviel abnehmen könnten und sich da in irgendwas reinsteigern oder nicht... sorry, wie dumm von mir... :tmi: macht doch was ihr wollt..... |( komisch nur dass hier immer alle nur erst dann nachziehn mit "ach ja das fand ich übrigens auch scheiße" wenn sich einer traut.... :geek:

is wohl besser... ich lass diese verbündete Gemeinschaft in Zukunft mit meinen "dummen" Meinungen in Ruhe.... :^)

ich hab hier aber weder dich noch LouVu noch sonst wen direkt angegriffen... das hab ich auch extra geschrieben... ich wollte lediglich zu bedenken geben, dass ich der Meinung bin, dass Luxusfee, in Anbetracht dessen, was man auf ihren Bildern sieht, nicht 7 Kilo abnehmen braucht... und schon gar nicht wegen einer bestellten Hose, die zu klein geliefert wurde... schließlich passen ihr dann ja vermutlich all die Hosen, die sie jetzt im Schrank hat nicht mehr?! Wenn ihr Wunsch abzunehmen allerdings jetzt doch nix mit der Jeans zu tun hat, dann will ich mich auch gar nicht mehr weiter an der Jeans-Geschichte aufhängen und hoffe unabhängig davon, dass das ganze Abnehmen zu ihrem Vorteil ausfällt!

Trotz allem find ichs nicht gut, dass man angegriffen wird, wenn man sich Gedanken um eigentlich wildfremde Leute macht... aber ich werds in Zukunft nicht mehr....

Julimond : Ist ja gar nicht so schlimm, kam aber im ersten Moment blöd an ...
Wir wissen ja genau, was Du meinst !

Julimond:
Reg' Dich doch bitte nicht auf! :worried: Ich habe Dir ja schon gestern geschrieben, dass ich verantwortungsbewusst an diese Sache herangehe und mir meine Gesundheit lieb und teuer ist. Über LouVu's Kommentar gestern habe ich richtig lachen müssen, weil ich genau wusste, wie sie es meinte. Sogar mein Mann hat gelacht, als er es gelesen hat.

Dass Du Dir über andere - fremde - Leute Gedanken machst, daran ist doch nichts verkehrt. Wir teilen uns hier ja gegenseitig (auch wenn wir uns eigentlich nicht kennen) fast täglich so viel mit, dass ich es gut verstehen kann, wenn man bei manchen Sachen auch mal den Zeigefinger heben möchte.

Aber glaub mir, hier ist es nicht nötig.

[quote='luxusfee'] LouVu:
Also Du hast die erste Phase gar nicht gemacht? Ich gehe da ganz "nach Vorschrift" vor, hätte sonst das Gefühl, ich mache was falsch und es wirkt vielleicht nicht optimal, gerade am Anfang. :tmi: Ich nehme das Pulver übrigens in Wasser, nicht in Milch. Komme damit aber gut zurecht, habe eben den zweiten Drink genommen.

Das, auch mit dem Wasser anrühren, machst Du genau richtig!!! Der Körper muß sich umstellen und der Stoffwechsel angeregt werden. In diesen Tagen nimmst Du auch viel ab, ich hatte aber bei mir das Gefühl, daß viel Wasser dabei war. Ich bin ein totaler Skeptiker was Diäten angeht, aber ich fühlte und fühl mich bombig, ich hätte morgens schon Bäume ausreissen können. Wie schon gesagt, ich nehme es schon 1 Jahr und daß der große Abnehmerfolg ausbleibt, ist meine Schuld...

Zitat von Anja Luise

shopgirl:
ich esse vor dem Sport gar nix. Daran könnte es also auch liegen mit dem Seitenstechen?

Probier es doch einfach aus mit einer Banane vor dem Training. Ich denke, dass da jeder selber rausfinden muss, was ihm am besten bekommt.
Ich kann nur für mich sprechen, dass ich mich ohne Futter irgendwie schlapp fühle, schneller Seitenstiche bekomme und nicht richtig in die Gänge komme. Alternativ esse ich vor dem Sport ein bisschen Studentenfutter oder getrocknete Aprikosen (Die ungeschwefelten, aber ich weiß nicht, ob das überhaupt einen Unterschied macht). Was gar nicht geht sind bei mir Milchprodukte. Joghurt oder ein Glas Milch und schon nach 50m Laufen kann ich nicht mehr. Vielleicht sind auch Müsli- oder Fruchtriegel ganz gut. Das habe ich aber noch nicht probiert.
Du findest bestimmt das richtige für dich.