An die Joggerinnen/ Läuferinnen unter euch...

In der letzten (oder vorletzten?) Focus-Ausgabe war ein großer Sonderteil übers Laufen für Einsteiger.
Vielleicht kann man die ja noch irgendwo bekommen.

Ich würde mir da nicht allzuviele Gedanken machen, einfach Laufschuhe an und ab in den Wald, dein Körper sagt dir, wann du zuviel hast, fang langsam an und du wirst sehen, es geht von mal zu mal besser! Ich finde, unsere Vorfahren sind auch den ganzen Tag gelaufen und hatten keine "Einsteigerpläne" o.ä.(nich bös gemeint!)! Es liegt in der Natur des Menschen sich zu bewegen, so ist der Mensch konzipiert! Das ist meine Meinung dazu!
Ich gehe natürlich davon aus, dass du gesund bist!
Ich wünsch die viel Erfolg und Durchhaltevermögen!

LeoLove:
da hat mamamia Recht!
Ich habe auch einfach mal angefangen vor einigen Wochen. Vorher hat das nie geklappt, ich bekam sofort Seitenstechen. Habe es dann ein paar Mal auf dem Laufband versucht, da ging es ganz gut und habe es dann draußen probiert.
Ich konnte nicht sofort durchlaufen, bin zwischendurch auch mal ein Stückchen gegangen. Man merkt dann wirklich, wie es am besten ist. Das kommt irgendwie von ganz allein und dann findet man seinen Rhythmus.
Lauf einfach so, daß Du Dich dabei wohlfühlst und überfordere Dich nicht.

:clap: :y:

Für mich ist laufen die beste Sache der Welt um den Kopf frei zu bekommen. Versuche drei Mal in der Woche raus zu kommen.

Früher war das gar nix für mich ...und vor drei Jahren habe ich mal just for fun angefangen. am Anfang so 20 min. und sehr langsam, da mein Körper ja gar keine Bewegung gewöhnt war. Mit der Zeit wurde das dann immer länger und auch schneller. Aber so eine richtig schnelle Läuferin bin ich nicht!
Ich denke jeder soll sein eigenes Tempo laufen, dass ihm gut tut und das merkst Du sowieso ... wie mamamia schon geschrieben hat.

Zitat von LeoLove

Bin heute das erste Mal laufend unterwegs gewesen. Abwechselnd laufen und gehen und es ging besser als erwartet! Bin grad mal ganz happy :rock: .

:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: